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立定跳远课时教案

作者: 时间:2015-05-05

 立定跳远课时教案

教师:郑丽娟    班级:二(2)    人数:40    课次:2   指导教师:杨建国

教学内容

1、立定跳远

2、游戏:《同心协力夺先锋》

 

重点:两臂向前向上用力摆,同时两脚用力地迅速跳出。

难点:上下肢协调配合。

教学

目标

知识与技能:通过教学,使学生学会两脚同时向前向上跳起,双脚同时落地的跳跃方法,掌握立定跳远的动作要领,发展学生的腿部力量和弹跳力,提高学生的协调性和节奏感。

过程与方法:教学中通过讲解示范、分层次教学以及合作帮扶等方法,激发学生运动热情,体验运动乐趣。

情感与态度:让学生能够积极参与活动,感受学中玩、玩中学的乐趣。

课的结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

练习

时间

次数

 

6

一、上课常规

1、体育委员集合整队;

2、师生问好;

3、安排见习生;

4、队列队形练习;

5、教师带领学生活动。

 

 

 

 

 

 

 

二、热身活动

啦啦操(音乐伴奏)

 

一、上课常规

组织队形(图1

     

     

     

     

     

 

     

要求:1、注意力集中,目标明确;

2、集合时快、静、齐。

 

二、热身活动

(一)韵体操的组织队(图2

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       要求:动作舒展大方,节奏感强。

 (二)教与学的方法:在音乐伴奏下,师生共同做操。

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 4

 

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4x8

           

 

 

 

28

分钟

三、立定跳远

 

动作要领:两脚自然开立,两腿屈膝,上体稍前倾,两臂后举。然后两臂向前上方用力摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跃起。落地时以脚跟先着地,同时两腿自然屈膝缓冲,保持平衡。

 

 

动作要点:双脚同时用力蹬地,双脚同时轻巧落地。

 

口诀:一摆二蹬三跳起

 

 

重点:双脚蹬地向远处跳出,双脚同时落地。

 

 

难点:上下肢协调配合,双脚轻巧落地。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 四、游戏:《同心协力夺先锋》

在场地上画一起跳线。将学生分成人数相等的四个纵队,分别站在起跳线后。游戏共分三轮完成。

第一轮游戏开始,各组的排头听发令后,按屈膝、蹬地、轻巧落地的方法依次向前连续跳过两处设置障碍后迅速跑向对面水果篮,把手中的两个啦啦球放一个进去,回来拍第二个同学的手,下一个同学方法同上,跑完的排队尾。根据先跑完先后按4321的得分排列。第二轮方法同上积得分,最后一轮是每个人空手绕篮,到最后一位同学时要把整个篮子都提回来为胜,同样按名次得分最后以三轮总积分累计依次排名。

游戏规则:

①按信号发出后学生方可跑出,击掌交接后下一位同学方可开始启动。

②每位同学必须按屈膝、蹬地、轻巧落地的方法依次向前连续跳过两堆设置障碍。

③跑得过程中要注意安全

三、立定跳远

(一)组织队形如图(3

 
 

 

 


 

 

 

 

(二)教与学的方法:

 

1、学生复习立定跳远动作,教师检查完成情况。

2、教师集中讲解并示范本课立定跳远动作学习重难点。

3、教师提问及引导学生背口诀。

4、学生集体练习

a、原地摆臂练习。

b、两腿屈伸弹性练习。

c、两腿屈膝同时用力向上跳

d、把动作结合起来按“一,二,三......”的口诀练习。

5、组织学生进行小组探究、合作、交流的立定跳远练习。

6、设置4条不同的跳跃线让学生练习。

7、教师巡视指导,并推荐优秀生当小组长帮助学习困难的同学。

8、优秀生代表进行展示

9、教师小结

   要求:1、积极参与,学会合作。

     2、相互帮助,共同提高。

     3、诚实守信,注意安全。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

四、游戏:《同心协力夺先锋》

(一)游戏队形如图(4

                

                

                

                

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(二)教与学的方法

1、教师讲解游戏的方法与规则并示范。

2、学生按规则进行游戏。

    3、教师通过与学生相互参与评价评选 出优胜组。给予优胜者表扬。

    4、学生积极发言评价游戏过程的表现。

    要求:1、有序练习,注意安全。

          2、遵守游戏规则。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

23

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

 

3

1、在音乐《幸福拍手歌》节奏下做放松活动。

2、讲评,布置课后作业。

3、收拾器材。

4、师生再见。

组织队形如(1)

1、随音乐节奏师生齐放松,以达到身心放松。

2、师生共评,总结收获。

3、师生再见,收拾器材。

3

1

    篮球场、41对小啦啦球、8对大啦啦球、4个花篮、音乐2曲。

    1、练习密度:40%左右。

    2、运动量:运动强度为中等,最高心率150/分左右,平均心率120次左右。